体内時計について
体内時計の刻むリズムは、隔離環境では約25時間の周期です。
したがって、1日24時間周期の昼夜のリズムとはズレが生じますが、さまざまな刺激(同調因子)によって、毎日このズレを修正しています。
同調因子には、食事や運動、仕事や学校などの社会的因子がありますが・・・
もっとも強い同調因子は光です。
朝に光を浴びることによって、約25時間周期の内因性リズムをリセットし、1日の生活に適応しています。
・・・このように、羽毛 布団による睡眠と覚醒は恒常性維持機構と体内時計機構という2つの異なるメカニズムによって制御されています。
この2つのメカニズムが密接な相互作用を持ちながら、睡眠と覚醒のサイクルを作り出し、夜に安らかな睡眠をもたらすとともに、
昼間にはしっかりと覚醒し、活動しやすい状態を作り出します。